Ein Kilogramm pro Tag - wie man 7 kg in einer Woche verliert

Messung von Tadia beim Abnehmen um 7 kg pro Woche

Bestimmte Umstände können Sie dazu bringen, an Übergewicht zu denken. Möglicherweise müssen Sie beispielsweise am Vorabend einer Hochzeit oder eines Geburtstags dringend abnehmen. Einige argumentieren, dass es unmöglich ist, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren. Die folgenden Informationen helfen Ihnen jedoch, jeden Tag etwa 1 Kilogramm abzunehmen.

Wie kann man 7 Kilogramm in einer Woche verlieren?

Lebensmittel zur Gewichtsreduktion pro Woche um 7 kg

Wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen, müssen Sie sich dem Thema ernsthaft nähern, sonst können Sie die Idee definitiv nicht umsetzen. Während der vorgesehenen Zeit müssen Sie eine strenge Diät einhalten. Andernfalls ist das Ergebnis nicht sichtbar. Beachten Sie die folgenden Richtlinien:

  • Halten Sie sich an die Grundsätze der kalorienarmen Ernährung. Reduzieren Sie die körperliche Aktivität, sonst wird der Körper erschöpft.
  • Unterernährung trägt zu Verdauungsstörungen und Vitaminmangel bei. Es wird nicht empfohlen, länger als 7 Tage eine eingeschränkte Diät einzuhalten.
  • Wenn Sie am Ende der Diät wieder kalorienreich essen, kehren alle verlorenen Kilogramm schnell zurück.
  • Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, ist es notwendig, den Vitaminkomplex während der gesamten Zeit einzunehmen.
  • Nahrung muss mit geringer körperlicher Aktivität ergänzt werden, um die Haut zu straffen.
das Mädchen hat in einer Woche 7 kg abgenommen

Lebensmittel zum schnellen Abnehmen

Ernährungswissenschaftler haben ein Ernährungssystem entwickelt, mit dem Sie in nur einer Woche 7 zusätzliche Pfunde loswerden können. In dieser Situation ist es wichtig, alle Empfehlungen einzuhalten, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen. Am Ende der Diät halten sie sich an die Prinzipien einer gesunden Ernährung, sonst geht die ganze Arbeit den Bach runter.

Diät "Herkules"

Haferflockenbrei zur Gewichtsreduktion pro Woche um 7 kg

In kurzer Zeit wird ein Haferbrei namens Haferflocken helfen, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden. Die Essenz der Ernährung ist einfach, eine Woche lang essen sie ausschließlich diesen Brei. Außerdem kann das Menü mit fettarmem Kefir ergänzt werden. Essen Sie 4-5 mal am Tag in kleinen Portionen. Bei akutem Hungergefühl trinken sie ein Glas Kefir. Trinken Sie während der gesamten Zeit ausreichend Wasser. Wenn während der Diät Anzeichen von Müdigkeit und Schwindel auftreten, muss die Diät abgebrochen werden.

Salatdiät

Die ganze Zeit über essen sie ausschließlich Salate. Halten Sie sich an folgende Grundsätze:

  • Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas Wasser, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
  • Das Mittagessen kann aus jedem Gemüse zubereitet werden, es dürfen mehrere Knollen Ofenkartoffeln gegessen werden. Salate werden mit Pflanzenöl gewürzt
  • Zum Abendessen wird grüner Tee mit Honig empfohlen
  • es darf pro Tag ca. 1 Liter fettarmer Kefir getrunken werden
Salat mit Kräutern zur Gewichtsreduktion pro Woche für 7 kg

Zusätzliche Empfehlungen

  • Es lohnt sich, die Diät aufzugeben, wenn eine Person Probleme mit dem Verdauungssystem hat
  • Unwohlsein ist ein Signal, die Diät aufzugeben
  • sie kehren nach und nach zu ihrer gewohnten Ernährung zurück

Diäten sind wirklich effektiv, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass eine solche Diät ein ernsthafter Test für den Körper ist und Sie müssen einen solchen Gewichtsverlust mit Bedacht angehen.